The smart Trick of வால்நட் தீமைகள் That Nobody is Discussing

The smart Trick of வால்நட் தீமைகள் That Nobody is Discussing

Blog Article

தயிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

இது குழந்தையின் முதுகுத்தண்டு வட வளர்ச்சி, மூளை வளர்ச்சியை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.

இரும்பு சத்து நிறைந்த உணவுகள் நன்மைகள்

ஆனால் ஏன் அக்ரூட் பருப்பை ஊறவைத்து உட்கொள்கிறார்கள் என்பது பற்றி சிந்தித்திருக்கிறீர்களா? ஆம். தினந்தோறும் வால்நட்டை ஊறவைத்து உட்கொள்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

முளை கட்டிய பச்சை பயறு நன்மைகள், தீமைகள்

கர்ப்பகாலத்தில் ஃபோலிட் சத்து இன்றியமையாதது. இதில் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைவாக உள்ளது.

கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகிய தத்துக்களின் அதிக செறிவு கரும்பு சாற்றை இயற்கையில் காரமாக்குகிறது.

சத்து மிகுந்த ஆன் டி ஆக்ஸிடண்ட் நிறைந்தது. இதில் குயினைன், டேனிஸ், காப்பர் மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைவாக உள்ளது.

இது தமிழில் சோம்பு என்றும் பெருஞ்சீரகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பூர்வீகம் தெற்கு ஆசிய நாடுகள் என்று சொல்லப் படுகிறது.

நீரிழிவு, மலேரியா, மாரடைப்பு மற்றும் தோல் புற்றுநோய் போன்ற பல உடல் நல கோளாறுகளுக்கு காரணமான பிரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து போராட ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உதவுகின்றன.

அக்ரூட் பருப்பை ஊறவைத்து எடுத்துக் கொள்வது அதிலுள்ள அசுத்தங்களை அகற்றுவதற்கு உதவுகிறது. கொட்டைகளின் மேற்பரப்பில் நச்சுக்கள், பாக்டீரியா மற்றும் பிற அசுத்தங்களை அகற்ற முடியும். தண்ணீரில் உப்பு அல்லது வினிகர் சேர்த்து, அக்ரூட் பருப்பை ஊறவைப்பது கிருமி நீக்கம் செய்ய உதவுகிறது.

இது குழந்தையின் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை குறைக்கிறது. இது தாயின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மேலும் தொற்று ஏற்படுவதை தடுக்கிறது.

பொதுவாக நட்ஸ் என்றாலே அது ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாக கருதப்படுகிறது. அதிலும் குறிப்பாக வால்நட் பருப்பில் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பல சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன.

இந்தியாவில் குஜராத், ராஜஸ்தான், மேற்கு வங்காளம் ஆகிய மாநிலங்கள் முதல் மூன்று இடங்களில் உள்ளன.
Here